Fout 3: Overmatig veel sardines uit blik eten.

Sardientjes zijn voedzaam, maar dat betekent niet dat ze een vast onderdeel van ons dagelijkse menu moeten worden.

Veel mensen beginnen ze, nadat ze over de voordelen ervan hebben gehoord, meerdere keren per week of zelfs dagelijks te gebruiken.

Het probleem is dat ingeblikt voedsel doorgaans meer natrium bevat dan vers voedsel. Bovendien, hoewel sardines minder zware metalen bevatten dan veel andere vissoorten, kan overmatige en langdurige consumptie de cumulatieve blootstelling verhogen.

Een gezond voedingspatroon is gebaseerd op variatie, niet op het steeds opnieuw eten van hetzelfde voedsel – zelfs als het als gezond wordt beschouwd.

Fout 4: Het kiezen van sardines geconserveerd in oliën van lage kwaliteit.

Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!

Advertentie

Advertentie