2. De 5 Meest Gemaakte Smeerfouten in Nederland
Dermatologen zien jaarlijks dezelfde patronen terugkomen in de spreekkamer. Dit zijn de vijf kardinale fouten die de effectiviteit van zonnebrandcrème volledig tenietdoen.
Fout 1: We Smeren Veel Te Weinig (De 2-Milligram Regel)
Dit is de absolute nummer één fout. De SPF-waarde op een fles (bijv. SPF 30) wordt in het laboratorium getest door een exacte laagdikte aan te brengen: 2 milligram per vierkante centimeter huid. De gemiddelde consument smeert in de praktijk slechts 0,5 tot 1 milligram per vierkante centimeter. Wat betekent dit? Als u een SPF 50 veel te dun uitsmeert, biedt deze exponentieel minder bescherming. Een te dun laagje SPF 50 gedraagt zich op de huid eerder als een SPF 10 of 15. Om een volwassen lichaam één keer volledig in te smeren, heeft u ongeveer 30 tot 35 milliliter (een vol borrelglaasje) nodig. Voor het gezicht en de hals is dit een ruime theelepel (of twee volledige vingerlengtes aan crème).
Fout 2: We Smeren Pas Als We Op Het Strand Lijken
Veel mensen pakken de fles zonnebrand pas uit de tas nadat ze hun handdoekje hebben uitgespreid en al tien minuten in de volle zon liggen. Voor chemische zonnefilters (die de UV-straling in de huid absorberen) geldt dat ze 15 tot 20 minuten nodig hebben om goed in te trekken en een egale beschermlaag te vormen (de zogenaamde filmvorming). Smeert u pas in de zon, dan bent u het eerste kwartier onbeschermd en verdampt bovendien een deel van de crème direct door de hitte van uw huid. Smeer dus thuis, naakt voor de spiegel, voordat u zich aankleedt.
Fout 3: We Vergeten De Cruciale ‘Blinde Vlekken’
Zonnebrand wordt vaak in haast opgesmeerd. Hierdoor ontstaan er structurele blinde vlekken die zwaar verbranden. De meest vergeten en extreem kwetsbare plekken zijn:
-
De randen en bovenkant van de oorschelpen (een zeer beruchte plek voor huidkanker).
-
De achterkant van de nek en de haargrens.
-
De wreef van de voeten en de tenen.
-
De lippen (gebruik hier een speciale SPF lippenbalsem).
-
De scheiding in het haar (vooral bij dunner wordend haar of vlechten).
Fout 4: We Herhalen Het Smeren Niet
Een typisch Nederlands tafereel: ‘s ochtends vroeg insmeren en denken dat de klus voor de rest van de dag geklaard is. Fout. Zonnefilters degraderen door blootstelling aan UV-licht (ze raken als het ware ‘opgebruikt’ door de absorptie). Bovendien wrijft u de crème eraf door zweet, het afdrogen met een handdoek, en door schuring van kleding. De gouden regel van de dermatologie luidt: Elke twee uur opnieuw smeren, en áltijd direct na het zwemmen of hevig zweten, ongeacht hoe hoog de SPF is.
Fout 5: We Vertrouwen Blind op ‘Waterproof’ en Oude Flessen
De term ‘waterproof’ of ‘waterbestendig’ is misleidend. Het betekent wettelijk gezien slechts dat het product na 40 minuten in het water nog minimaal 50% van zijn oorspronkelijke SPF-waarde behoudt. Na een uurtje zwemmen en afdrogen is de bescherming nagenoeg verdwenen. Daarnaast bewaren we zonnebrand vaak in een hete strandtas, in de auto, of een winter lang op zolder. De actieve ingrediënten in zonnebrand zijn instabiel onder extreme hitte. Het potje-symbool op de achterkant (bijv. “12M”) betekent dat de beschermingsfactor slechts gegarandeerd is tot 12 maanden na opening, mits koel bewaard. Een fles van drie jaar oud uit de auto biedt hoogstwaarschijnlijk geen enkele bescherming meer.
3. Etiketten Ontcijferen: SPF, UVA en Breedspectrum
Staat u voor het schap in de drogisterij, dan wordt u gebombardeerd met marketingtermen. Wat betekenen al deze afkortingen nu echt?
Wat betekent SPF eigenlijk?
SPF staat voor Sun Protection Factor. Het is uitsluitend een maatstaf voor de bescherming tegen UVB-straling (de straling die zonnebrand veroorzaakt). Het cijfer geeft theoretisch aan hoeveel langer u in de zon kunt blijven zonder te verbranden, vergeleken met onbeschermde huid. Rekenvoorbeeld: Als uw huid normaal gesproken na 10 minuten verbrandt, stelt een perfect aangebrachte SPF 30 u in staat om (10 x 30) = 300 minuten in de zon te blijven zonder UVB-verbranding.
Dit is echter gevaarlijke theorie, omdat de stralingsintensiteit varieert, u de crème eraf zweet, en u vaak niet dik genoeg smeert. Daarom vervalt deze rekensom in de praktijk en blijft de “smeer elke twee uur”-regel leidend.
-
SPF 15: Blokkeert ongeveer 93% van de UVB-stralen.
-
SPF 30: Blokkeert ongeveer 97% van de UVB-stralen.
-
SPF 50: Blokkeert ongeveer 98% van de UVB-stralen.
Merk op dat er geen enkele crème bestaat die 100% blokkeert. Het verschil in bescherming tussen factor 30 en 50 lijkt klein (slechts 1%), maar voor mensen met een zeer lichte huid of een medische indicatie kan die ene procent het verschil maken. SPF 30 is de absolute minimale aanbeveling van dermatologen voor dagelijks gebruik.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!