Massage en warmtetherapie: Door de verkrampte spier zachtjes te masseren of een warm kompres aan te brengen, kan snelle verlichting worden geboden.
Pas je slaaphouding aan: Vermijd slapen met je tenen naar beneden gericht, omdat dit je kuitspieren kan belasten.
Regelmatig bewegen: Lichte lichaamsbeweging verbetert de bloedsomloop en houdt de spieren soepel.
Wanneer moet u medisch advies inwinnen?
Incidentele beenkrampen zijn meestal onschadelijk, maar als ze frequent voorkomen, ernstig zijn of gepaard gaan met zwelling, zwakte of gevoelloosheid, is het raadzaam een arts te raadplegen. Aanhoudende krampen kunnen wijzen op een onderliggend gezondheidsprobleem dat medische aandacht vereist.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!