Hoe je suiker snel uit je systeem spoelt

1. Hydrateer direct (maar wel verstandig)

Waarom het helpt

Het drinken van water helpt:

• Verdun de glucoseconcentratie in het bloed.
• Ondersteun de nieren bij het uitscheiden van overtollige glucose (vooral als de glucosewaarden hoog zijn).
• Verminder de behoefte aan suiker die wordt veroorzaakt door uitdroging.

Hoe doe je dat?

• Drink ‘ s ochtends vroeg 1-2 grote glazen water.
• Streef naar een constante vochtinname gedurende de hele dag , in plaats van grote hoeveelheden water te drinken.
• Voeg een snufje zeezout of elektrolyten toe als je veel zweet of vaak moet plassen.

Vermijd vruchtensappen, sportdranken en “detoxwater” met suiker of honing.