Een tekort aan deze vitamine kan de oorzaak zijn van frequente hoofdpijn.

Hoe krijg je voldoende vitamine D?

Vitamine D wordt deels via voeding opgenomen, maar de belangrijkste bron is zonlicht. Regelmatige blootstelling aan de zon helpt het lichaam om deze vitamine zelf aan te maken.

• Ongeveer 10 minuten zonlicht, 3 tot 5 keer per week, kan al voldoende zijn
• Voedingsbronnen zijn onder andere eieren en boter

In sommige gevallen kan suppletie nodig zijn, maar dit gebeurt best in overleg met een arts.

Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!

Advertentie

Advertentie