Eén foutje voor het slapengaan en je hart kan het begeven: arts waarschuwt iedereen boven de 50.

Een bijzonder risico voor mensen met hoge bloeddruk en diabetes.
Bij mensen boven de 50 reageert het lichaam niet meer zoals vroeger op stress en suiker. Laat eten verhoogt de bloedsuikerspiegel, wat ‘s nachts de afgifte van cortisol stimuleert – een stresshormoon dat het hart verder belast en voorkomt dat het tot rust komt.

In combinatie met een hoge bloeddruk betekent dit dat uw hart net zo hard moet werken alsof u de hele nacht wakker en gestrest bent geweest. Het gevolg kan zijn: vermoeidheid in de ochtend, gezwollen benen, druk op de borst en kortademigheid.

Deskundigen waarschuwen dat nachtelijke hypertensie een “stille moordenaar” is, omdat veel mensen zich er niet van bewust zijn dat hun bloeddruk stijgt terwijl ze slapen.

Fouten die mensen maken voor het slapengaan
Naast late maaltijden zijn er andere avondgewoonten die het risico verhogen:

• Alcoholgebruik voor het slapengaan (verstoort het hartritme).
• Het gebruik van een mobiele telefoon in bed (blauw licht vermindert de melatonineproductie).
• Stress en ruzies (verhogen de bloeddruk en hartslag),
• Roken voor het slapengaan (vernauwt de bloedvaten).

Al deze gewoonten, in combinatie met late maaltijden, belasten het hart extra.