Elke nacht, terwijl de meeste mensen op zoek zijn naar een rustgevende slaap, ondergaat ons lichaam complexe biologische processen van herstel en regeneratie. De hartslag vertraagt, de bloeddruk daalt op natuurlijke wijze en de hormonen komen in balans.
Volgens waarschuwingen van artsen kan één dagelijkse gewoonte – iets wat veel mensen doen voordat ze naar bed gaan – dit natuurlijke ritme ernstig verstoren en het risico op een hartaanval of hartfalen verhogen, vooral bij mensen boven de 50.
Het is een gewoonte die op het eerste gezicht niet gevaarlijk lijkt en vaak wordt gezien als een manier om te ontspannen. Maar daar schuilt nu juist het probleem: laat eten en te veel eten voor het slapengaan.
‘s Avonds laat eten – een belasting voor het hart.
Artsen waarschuwen dat laat eten een van de meest voorkomende, maar vaak over het hoofd geziene, risicofactoren is voor hart- en vaatziekten bij ouderen.
Net als de rest van je lichaam heeft je hart ‘s nachts rust nodig. Als je ‘s avonds laat eet, vooral zwaar, vet of zout voedsel, moet je hart harder werken dan nodig. In plaats van te rusten, pompt het harder om overtollig voedsel en natrium te verteren en te verwerken.
Tijdens de slaap vertraagt de spijsvertering van nature. Als je een grote maaltijd eet, moet je lichaam extra hard werken om die te verwerken. Dit verhoogt de bloedtoevoer naar de buikholte, waardoor het hart harder moet werken. Bij mensen die al problemen hebben met hun bloeddruk of bloedvaten, kan dit hartritmestoornissen, angina pectoris of zelfs een hartaanval veroorzaken.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!