De kracht van Gyan Mudra: voordelen, wetenschappelijke basis en hoe je het correct uitvoert.

Wanneer moet je het oefenen om de effecten te voelen?

xr:d:DAFr6cyCjFk:4,j:7698177787889001240,t:23081817

Het beste moment is het moment dat je regelmatig kunt herhalen.

‘s Ochtends, om de dag rustiger te beginnen.
Voor een taak die concentratie vereist, om je opnieuw te focussen.
‘s Avonds, om te ontspannen en de slaap te bevorderen.

Vijftien tot twintig minuten is ideaal, maar drie tot vijf minuten per dag is vaak nuttiger dan één lange sessie, die je maar af en toe doet. Deze regelmaat maakt Gyan Mudra een waardevolle bondgenoot voor  dagelijkse meditatie .