De gevaarlijkste vitamine: een overdosis van deze vitamine is erger dan een tekort.

De fysiologische behoefte aan vitamine D bij volwassenen bedraagt ​​ongeveer 600-800 internationale eenheden (IE) per dag. De door medische organisaties vastgestelde bovengrens voor langdurige inname mag niet hoger zijn dan 4.000 IE per dag. Supplementen met doseringen van 5.000, 10.000 en zelfs 50.000 IE zijn echter gemakkelijk verkrijgbaar bij de apotheek.

Het probleem wordt verergerd door de trend van ” megadoses ” vitamine D, die actief worden gepromoot door sommige bloggers en beoefenaars van alternatieve geneeskunde. Mensen nemen 10.000-20.000 IE per dag in , in de overtuiging dat dit hun immuunsysteem versterkt en hen beschermt tegen ziekten. In werkelijkheid vergiftigen ze zo langzaam hun lichaam.