De gevaarlijkste vitamine: een overdosis van deze vitamine is erger dan een tekort.

Het is niet verstandig om vitamine D helemaal te laten staan, maar om het verstandig te gebruiken. Voordat je met supplementen begint, is het noodzakelijk om een ​​bloedtest te laten doen om het gehalte aan 25-hydroxyvitamine D te bepalen. Deze vorm geeft namelijk een goed beeld van de werkelijke toestand van het lichaam . Pas na de uitslag en overleg met je arts kan de juiste dosering worden vastgesteld.

Voor de meeste mensen is de optimale bron van vitamine D nog steeds natuurlijk: matige blootstelling aan de zon, vette vis, eieren en verrijkte voedingsmiddelen . Als supplementen nodig zijn, moeten deze strikt afgemeten en gecontroleerd worden.