-
IJzer – De energie die stroomt
IJzer transporteert zuurstof naar elke cel, inclusief de spieren. Een tekort kan leiden tot vermoeidheid en krampen.
Bronnen: rood vlees, linzen, spinazie, verrijkte ontbijtgranen.
Tip : combineer ijzerrijke voedingsmiddelen met een bron van vitamine C (sinaasappel, kiwi, paprika) om de opname te verdrievoudigen.
Enkele eenvoudige stappen om krampen te voorkomen
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!