4. Zink: Ondersteunt groei en herstel
Zink speelt een essentiële rol bij celgroei en -herstel. Een tekort kan bijdragen aan nagelafwijkingen, zoals ribbels of witte vlekken.
Neem onder andere de volgende voedingsmiddelen op in je dieet:
- Oesters
- Rundvlees
- Cashewnoten
- Zonnebloempitten
- Volkoren granen
Omdat het lichaam zink niet efficiënt opslaat, is een constante inname belangrijk.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!