Hoe blijf je in contact:
- Plan één gesprek per dag, ook al is het maar kort.
- Sluit u aan bij een club, organisatie of activiteit die u leuk vindt.
- Probeer eens te videobellen met je kleinkinderen – lachen gegarandeerd .
Een actief sociaal leven versterkt het geheugen, de moraal… en zelfs het immuunsysteem.
-
Vergeten is niet onvermijdelijk
Het is normaal om je sleutels of de naam van een actrice te verliezen. Maar geloven dat de hersenen met de leeftijd uitvallen, is een misvatting. Ze moeten gewoon gestimuleerd worden, net als een spier.
Wat werkt:
- Geheugenspelletjes, Sudoku, kruiswoordpuzzels… om alleen of met een partner te leren.
- Leer een nieuw recept, een taal of begin een notitieboekje.
- En natuurlijk: beweeg. Bewegen is ook goed voor de hersenen.
Een klein extraatje dat alles verandert:
Houd een welzijnsdagboek bij. Noteer wat je eet, hoe je je voelt, wat je doet… Het is een waardevol hulpmiddel om te ontdekken wat goed voor je is – en wat je tegenhoudt.
Stel je eens voor dat echt lang leven draait om het vinden van balans elke dag, zonder ooit naar jezelf te luisteren?