Senioren, dé nummer 1 vitamine voor een goede bloedsomloop in uw benen en voeten na uw 50e.
- 15-30 minuten zonlicht rond het middaguur op armen/benen/gezicht (zonder zonnebrandcrème) meerdere keren per week — maar veel ouderen in noordelijke klimaten of met een donkere huid produceren zeer weinig.
Realistische tijdlijn en wat de meeste senioren opmerken
Week 1–4
- Minder nachtelijke beenkrampen/rusteloosheid
- Warmere voeten/handen (betere microcirculatie)
- Minder ochtendstijfheid
Week 4–12
- ‘s Avonds voelen mijn benen lichter en minder zwaar aan.
- Gemakkelijker lopen en langer staan.
- Verminderde zwelling van de enkel
3–6 maanden en ouder
- Merkbare verbetering in beenkracht en uithoudingsvermogen.
- Betere balans en verminderd valrisico
- Veel mensen zeggen: “Mijn benen voelen eindelijk weer normaal aan.”
Wat vitamine D3 NIET doet
- Genees gevorderde perifere arteriële ziekte, ernstige veneuze insufficiëntie of zenuwschade.
- Vervang compressiekousen, voorgeschreven medicijnen of vaatoperaties.
- Handel snel bij ernstige symptomen; die vereisen onmiddellijke medische zorg.
Veiligheidsvoorschriften en wie extra voorzichtig moet zijn
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!