Leverdisfunctie: een signaal voor supplementen
Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) kan wakker worden tussen 1 en 3 uur ‘s nachts verband houden met een overbelasting van de lever. Dit orgaan speelt een belangrijke rol bij de ontgifting van het lichaam, vooral ‘s nachts.
Mogelijke oorzaken:
Een vetrijk dieet
Overmatig alcoholgebruik
Aandoeningen zoals leververvetting (steatose)
Waarop u moet letten:
Constante vermoeidheid, een opgeblazen gevoel, hoofdpijn en spijsverteringsproblemen. Deze symptomen kunnen wijzen op een overbelasting van de lever. Stress en psychische stoornissen: Slaapstoornissen veroorzaakt door angst
Angst en depressie zijn veelvoorkomende oorzaken van nachtelijk ontwaken. Chronische stress leidt tot een overproductie van het stresshormoon cortisol, wat de hersenen in een staat van paraatheid brengt, wat resulteert in een diepe slaap en frequent ontwaken.
Symptomen om op te letten:
Wakker worden met een paniekgevoel
Snelle hartslag
Moeite met uitspreken
Wat te doen?
Beoefen ontspanningstechnieken voor het slapengaan:
Meditatie
Diep ademhalen
Dagboek bijhouden
Bloedsuikerspiegelonevenwicht: gebrek aan energie voor het lichaam
Diabetes of grote schommelingen in de bloedsuikerspiegel kunnen leiden tot plotseling wakker worden ‘s nachts.
Waarom?
Nachtelijke hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) stuurt een waarschuwingssignaal naar het lichaam, waardoor het gedwongen wordt wakker te worden en energie te zoeken.
Symptomen om op te letten:
Nachtelijk zweten
Hartkloppingen
Intens hongergevoel bij het ontwaken
Oplossing:
Pas je dieet aan door ‘s avonds maaltijden met veel suiker aan te bieden en prioriteit te geven aan eiwit- en vezelbronnen.
Wat te doen als je elke nacht wakker wordt?
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!