Psychologen leggen uit: Waarom de winter bij veel mensen een depressie veroorzaakt.

3. Structuur en routine

Een vaste dagindeling helpt om stabiliteit te behouden:

• regelmatige slaaptijden
• vaste eetmomenten
• geplande activiteiten

4. Beweging en buitenlucht

Lichaamsbeweging stimuleert de aanmaak van “gelukshormonen”.

👉 Tip: ga dagelijks naar buiten, zelfs bij weinig zonlicht.

Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!

Advertentie

Advertentie