Ouder dan 60? Deze 3 gedroogde vruchten voor het slapengaan kunnen helpen om nachtelijk plassen te verminderen en een diepere slaap te bevorderen.

Fruit nr. 2: Gedroogde abrikozen voor een evenwichtige kalium- en vochtbalans.

Zwelling van de benen ‘s avonds of vochtverschuivingen kunnen de urineproductie ‘s nachts verhogen.

Gedroogde abrikozen (kies ongesuikerde, ongesulfureerde varianten) bevatten van nature veel kalium, wat helpt de elektrolytenbalans te behouden en vochtretentie kan verminderen. Kaliumrijke voedingsmiddelen worden in diverse gezondheidsbronnen in verband gebracht met een betere vochtregulatie.

Een kleine portie – 3-4 abrikozen 30-60 minuten voor het slapengaan – biedt een aangenaam taaie zoetheid en nuttige vezels voor een goede spijsvertering.

Sarah, 65, merkte op: “Mijn benen voelden ‘s nachts minder gezwollen aan en de aandrang om te plassen nam af.”

Ben je klaar voor het derde puzzelstukje?

Fruit nr. 3: Gedroogde cranberries voor verlichting van urinewegklachten

Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!

Advertentie

Advertentie