Op je oude dag heb je geen vrienden, kinderen, een echtgenoot of echtgenote meer nodig, maar wel deze vijf dingen.

• Een kalme geest – de grootste kracht op latere leeftijd.

Eenzaamheid komt niet door een gebrek aan mensen, maar door de rusteloosheid van de geest. Als je vrede hebt met jezelf, ben je nooit helemaal alleen. Ouderdom biedt een kans op innerlijke harmonie, maar alleen als je bereid bent jezelf te accepteren, te vergeven en in het reine te komen met wat er is gebeurd.

De geest komt tot rust wanneer je stopt met het constant zoeken naar externe bevestiging en leert genieten van de stilte. Verschillende oefeningen helpen hierbij: meditatie, gebed, lezen, schrijven in een dagboek of simpelweg de natuur observeren. Wanneer je innerlijke vrede ontwikkelt, wordt stilte een bondgenoot in plaats van een vijand.