6. Praktische Strategieën om te ‘Wissen’
Wil je ongewenste gedachten of gewoontes kwijt? Gebruik deze technieken:
-
Stop de herhaling: Elke keer dat je stopt met denken aan een negatieve gebeurtenis, verzwak je het signaal en vergroot je de kans op een C1q-markering.
-
Vervang de focus: Richt je aandacht direct op iets anders zodra een ongewenste gedachte opkomt.
-
Meditatie: Dit helpt om je bewust te worden van waar je aandacht naartoe gaat, zodat je deze actief kunt sturen.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!
Advertentie