2. Duivelsklauw (Devil’s Claw) en de Wervelkolom
Duivelsklauw (Harpagophytum procumbens) is een plant uit zuidelijk Afrika die specifiek bekend staat om zijn effect op gewrichtspijn en de lagere rug.
-
Werking: Het bevat iridoïde glycosiden die pijnstillend werken bij degeneratieve aandoeningen van de wervelkolom, zoals artrose.
-
Onderzoek: Verschillende klinische studies suggereren dat duivelsklauw extract de pijn bij chronische rugklachten kan verminderen, vergelijkbaar met sommige conventionele pijnstillers, maar vaak met minder bijwerkingen voor de maag.
3. Olijfolie bij Spierkrampen
Olijfolie is niet alleen voor consumptie; bij massage kan het direct helpen bij gespannen rugspieren.
-
Oleocanthal: Extra vierge olijfolie bevat oleocanthal, een stof met een vergelijkbare werking als ibuprofen.
-
Massage: Het inmasseren van warme olijfolie op de rug bevordert de bloedcirculatie, helpt melkzuur af te voeren en ontspant de spiervezels bij krampen.
Advertentie Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!