4. Compressietherapie
Compressiekousen geven een gegradueerde druk: het strakst bij de enkel en losser naar boven toe. Dit dwingt het vocht om omhoog te bewegen en voorkomt dat het zich overdag ophoopt door langdurig staan of zitten.
5. Beweging als Pomp
Omdat de lymfe afhankelijk is van spiercontractie, is wandelen de beste “pomp” voor uw benen. De kuitspieren drukken bij elke stap tegen de lymfevaten, waardoor het vocht omhoog wordt gestuwd. Enkel-oefeningen (het op en neer bewegen van de voeten) terwijl u zit, kunnen ook helpen.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!