Is dit iets om je zorgen over te maken?
Hoewel slaapverlamming erg verontrustend kan zijn, is het fysiek niet gevaarlijk en vereist het meestal geen medische behandeling. Preventie is de meest effectieve aanpak. Specialisten adviseren een vast slaapritme aan te houden – elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gaan en wakker worden – en een kalme, rustgevende omgeving te creëren voor het slapengaan. Het verminderen van dagelijkse stress en het helpen van de geest om te ontspannen spelen ook een belangrijke rol.
Wat te doen tijdens een aflevering
Als je merkt dat je je na het wakker worden niet kunt bewegen, is het allerbelangrijkste om kalm te blijven. Tegenstribbelen of in paniek raken verergert de angst alleen maar. Probeer in plaats daarvan rustig en gelijkmatig te ademen en jezelf ervan te overtuigen dat het tijdelijk is. Binnen een kort moment herstellen de hersenen en het lichaam zich en kun je je vanzelf weer bewegen.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!