Hoe je suiker snel uit je systeem spoelt

9. Ondersteun je lever – de echte suikermanager

Uw lever regelt:

• Glucoseopslag (glycogeen)
• Suiker wordt afgegeven aan de bloedbaan.
• Omzetting van overtollige suiker in vet

Voedingsmiddelen die de lever ondersteunen

• Bittere bladgroenten (paardenbloem, rucola)
• Bieten
• Knoflook en uien
• Kurkuma
• Groene thee

Vermijd alcohol tijdens een suikerreset, want het verstoort de glucosemetabolisme direct.

10. Overweeg supplementen die wetenschappelijk onderbouwd zijn (optioneel)

Niet verplicht, maar soms wel handig:

• Magnesium verbetert de insulinegevoeligheid.
• Kaneel – kan de nuchtere bloedsuikerspiegel verlagen
• Berberine – heeft een sterk bloedglucoseverlagend effect (vergelijkbaar met metformine).
• Alfa-liponzuur – ondersteunt de glucoseopname

Als u diabetes heeft of medicijnen gebruikt, raadpleeg dan eerst uw arts .