4. Gorgel met warm zout water.

Gorgelen met zout water is een traditionele en effectieve methode. Het helpt keelirritatie te verminderen, slijm los te maken en de constante drang om de keel te schrapen te zichtbaar. Door dit meerdere keren per dag te herhalen, kan het comfort verbeteren.

5. Verbeter de luchtkwaliteit en slaaphouding

Droge lucht maakt slijmerig en moeilijk op te hoesten. Het gebruik van een luchtbevochtiger, vooral ‘s nachts, helpt de keel vochtig te houden. Door je hoofd hoger te leggen tijdens het slapen voorkom je ook dat slijm zich in de keel ophoopt en verminder je de verstopping ‘s ochtends.