Droge lucht maakt slijm dikker en moeilijker op te hoesten. Een luchtbevochtiger, vooral ‘s nachts, houdt de keel vochtig. Slapen met je hoofd iets hoger voorkomt ook dat er slijm in de keel ophoopt en helpt verstopping in de ochtend te voorkomen.

6. Blijf actief en oefen met diep ademhalen.

Lichte lichaamsbeweging bevordert de longfunctie en helpt slijm los te maken. Diepe ademhalingsoefeningen en zacht, gecontroleerd hoesten ondersteunen het natuurlijke losmaken van slijm zonder de keel te irriteren.