Behoud een gezond gewicht om de belasting van de onderrug te verminderen. Koop vitamines en supplementen.
Stop met roken — nicotine vermindert de bloedtoevoer naar de wervelkolom, waardoor het genezingsproces wordt vertraagd.
Geef prioriteit aan kwalitatief goede slaap, zodat spieren en zenuwen kunnen herstellen.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Natuurlijke remedies kunnen de symptomen aanzienlijk verminderen, maar u dient professioneel medisch advies in te winnen als:
De pijn is ernstig of aanhoudend.
U ervaart gevoelloosheid of zwakte in uw been.
Je verliest de controle over je blaas of darmen (een teken van een ernstige aandoening).
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!