Wat kun je zelf doen?
Rust en herstel
Geef je lichaam de tijd om te herstellen en vervangen overbelasting.
Warmte van koudetherapie
Een warme kompres kan de sterkte verminderen, terwijl ijs helpt bij ontsteking.
Lichte beweging
Blijf in beweging met zachte oefeningen om de heup soepel te houden.
Goede houding
Let op je houding tijdens zitten en staan om extra druk te vermijden.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!