Heeft u ‘s ochtends hielpijn of pijn zonder lang te hoeven staan? Dit kan een teken zijn van iets dat u niet moet negeren.

Ondersteunende schoenen dragen

Goede schoenen met voldoende demping en ondersteuning zijn essentieel. Orthopedische inlegzolen kunnen in sommige gevallen extra steun bieden.

Vermijd blootsvoets lopen

Harde vloeren zonder ondersteuning kunnen de klachten verergeren. Het dragen van comfortabele schoenen binnenshuis kan helpen.

Koelen met ijs

Een icepack gedurende enkele minuten op de hiel leggen kan ontsteking en pijn verminderen, vooral na langdurige belasting.

Rust en belasting verminderen

Het tijdelijk beperken van activiteiten die veel druk op de voeten zetten, geeft het weefsel de kans om te herstellen.

Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!

Advertentie

Advertentie

Advertentie