Vroege signalen om op te letten
- Het vergeten van kleine alledaagse details
- Moeite om geconcentreerd te blijven
- Mentaal vermoeid voelen
- Veranderingen in de slaapkwaliteit
Simpele gewoontes om je hersenen te ondersteunen
- Beperk schermtijd voor het slapengaan.
- Zorg voor een regelmatig slaapritme.
- Neem pauzes tijdens mentaal veeleisende taken.
- Neem ontspannende of mindfulness-activiteiten op in je routine.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!