Drie ochtendgewoonten verergeren de bloeddruk en het cholesterolgehalte: ze verhogen het risico op een hartaanval – verander ze onmiddellijk.

De dynamiek van de ochtend heeft direct invloed op de productiviteit en het humeur gedurende de rest van de dag. Zorg dragen voor gezonde bloedvaten en slagaders is een investering in een lang leven, en kleine aanpassingen in de ochtendroutine kunnen de kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren. Onze slagaders zijn erg gevoelig voor veranderingen in de chemische samenstelling van het bloed, veroorzaakt door slechte eetgewoonten. Het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel door middel van een gezond ontbijt kan ontstekingsprocessen in het lichaam verminderen en de elasticiteit van de bloedvaten behouden. Veranderingen zoals het vervangen van ongefilterde Turkse koffie door filterkoffie kunnen de lever zelfs helpen cholesterol beter te verwerken.

Zorg dragen voor je hartgezondheid is een daad van liefde voor jezelf en anderen, want een gezond ontbijt betekent dat we beter voor ons lichaam zorgen, en daarmee ook voor de mensen van wie we houden. De ochtend hoeft niet stressvol en hectisch te zijn; het kan een rustig moment zijn waarop we bewust ons lichaam voeden met wat het echt nodig heeft. In dit kader kunnen koffie en water, samen met een evenwichtig ontbijt, wonderen doen voor onze hart- en vaatziekten en ons de hele dag door energie en vitaliteit geven.