Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je water drinkt op een lege maag.

4. Ondersteuning bij gewichtsverlies

Water drinken in de ochtend kan ook een rol spelen bij gewichtsbeheersing. Het drinken van een glas water vóór het ontbijt kan helpen om het hongergevoel te reguleren en overeten te voorkomen. Bovendien kan het bijdragen aan een gevoel van verzadiging, waardoor je minder geneigd bent om calorierijke voeding te consumeren.

Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die vóór maaltijden water drinken, gemiddeld meer gewicht verliezen dan degenen die dat niet doen. Dit komt deels doordat water geen calorieën bevat en helpt bij het beheersen van de totale energie-inname.