Wat te doen bij een krampaanval
Wanneer een kramp optreedt, is het belangrijk om rustig te blijven en de spier voorzichtig te ontspannen.
- Probeer het been langzaam te strekken
- Trek de tenen voorzichtig naar je toe om de kuitspier te rekken
- Masseer het gebied zachtjes om de spanning te verminderen
- Sta indien mogelijk op en loop een paar stappen om de bloedsomloop te stimuleren
Hoewel dit ongemakkelijk kan zijn, helpt beweging vaak om de kramp sneller te laten verdwijnen.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!