4. Oorzaak 4: De Schildklier en Hormonale Disbalans
De schildklier is een klein, vlindervormig orgaantje in uw hals, maar het is de absolute dirigent van uw metabolisme (stofwisseling). Het bepaalt hoe snel uw lichaamscellen energie verbranden en dus: hoeveel warmte ze produceren.
Hypothyreoïdie (Een Trage Schildklier)
Als de schildklier onvoldoende hormonen (T3 en T4) produceert, vertraagt uw gehele basale metabolisme (Basal Metabolic Rate). Het lichaam gaat over in een spaarstand om energie te behouden. Omdat warmte een bijproduct is van celverbranding, betekent een trage stofwisseling simpelweg minder warmteproductie in het hele lichaam. Mensen met hypothyreoïdie (vaak veroorzaakt door de auto-immuunziekte van Hashimoto) hebben het over het algemeen chronisch koud, ervaren extreme vermoeidheid, onverklaarbare gewichtstoename, een droge huid en haaruitval. De koude voeten zijn hierbij een belangrijk onderdeel van een breder systemisch probleem.
Waarom Vrouwen het Vaker Koud Hebben
Heeft u zich ooit afgevraagd waarom vrouwen in kantoortuinen vaak met dikke vesten achter hun bureau zitten, terwijl mannen klagen over de hitte? Dit is geen aanstellerij, maar pure biologie gebaseerd op hormonen en fysiologie.
-
Oestrogeen: Dit vrouwelijke hormoon maakt de bloedvaten in de huid gevoeliger voor temperatuurschommelingen. Bij vrouwen vernauwen de bloedvaten zich bij een hogere omgevingstemperatuur dan bij mannen.
-
Spiermassa: Spieren zijn de ultieme kacheltjes van het lichaam. Omdat mannen over het algemeen meer spiermassa en minder vetmassa hebben dan vrouwen, genereren zij simpelweg meer lichaamswarmte in rust. De kerntemperatuur van vrouwen is vaak iets hoger, maar hun extremiteiten (handen en voeten) zijn gemiddeld wel drie graden kouder dan die van mannen!
5. Oorzaak 5: Bloedarmoede (Anemie) en Vitamine-tekorten
Om warmte te produceren, hebben uw cellen brandstof (voeding) en zuurstof nodig. Het bloed transporteert deze zuurstof met behulp van rode bloedcellen. Als u niet genoeg rode bloedcellen heeft, of als deze niet optimaal functioneren, spreken we van bloedarmoede (anemie).
Zuurstoftekort op Celextreem Niveau
Rode bloedcellen zijn gevuld met hemoglobine, een ijzerrijk eiwit dat bindt met zuurstof in de longen. Bij een ijzertekort (bijvoorbeeld door hevig menstruatiebloedverlies of een ijzerarm dieet zoals onzorgvuldig veganisme) kan het lichaam onvoldoende hemoglobine aanmaken. De extremiteiten—die toch al achteraan stonden in de rij bij het verdelen van bloed—krijgen hierdoor onvoldoende zuurstof om de cellen warm te houden. Naast koude handen en voeten kenmerkt anemie zich door extreme bleekheid, snelle vermoeidheid, duizeligheid en kortademigheid bij lichte inspanning.
Vitamine B12 en Foliumzuur (Vitamine B11)
Naast ijzer zijn vitamine B12 en foliumzuur absoluut cruciaal voor de aanmaak van gezonde, rode bloedcellen. Vooral vitamine B12-tekort is verraderlijk, omdat deze vitamine uitsluitend voorkomt in dierlijke producten (vlees, vis, zuivel, eieren). Een langdurig B12-tekort veroorzaakt niet alleen bloedarmoede en koude voeten, maar is ook de directe oorzaak van de eerder genoemde (en vaak onomkeerbare!) zenuwschade (neuropathie).
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!