Kokoswater (natuurlijk)
Het hydrateert effectief en bevat natuurlijke elektrolyten – geschikt na fysieke inspanning.
Kefir en probiotische dranken (zonder toegevoegde suiker)
Ze zorgen voor een goede darmflora en bevorderen de spijsvertering.
Calciumverrijkte plantaardige melk (suikervrij)
Amandelen, haver, soja en andere – nuttige alternatieven voor melk voor gezonde botten.
Advies
Lees etiketten – vermijd dranken met toegevoegde suikers, zoetstoffen, kleur- en smaakstoffen.