“De meeste hartaanvallen en beroertes gebeuren ‘s ochtends, wat denk je dat de reden is?”: Een bekende cardioloog is geschokt door wat de meeste mensen doen zodra ze opstaan.

Deze vitamine is essentieel voor een goede werking van het zenuwstelsel en voor energie. Daarnaast is het cruciaal om te beseffen dat overmatige koffieconsumptie de opname van andere belangrijke voedingsstoffen, zoals magnesium en calcium, negatief kan beïnvloeden, en dat deze voedingsstoffen op hun beurt weer een negatief effect op onze gezondheid hebben. De gevolgen van overmatige koffieconsumptie zijn duidelijk. Een van de meest voorkomende problemen waar veel mensen mee kampen, is slaapgebrek. Als stimulerend middel kan koffie het natuurlijke slaapritme verstoren door de aanmaak van de hormonen melatonine en adrenaline tegen te werken.

• “Slaapgebrek kan leiden tot diverse gezondheidsproblemen, waaronder een verhoogd risico op hart- en vaatziekten”, aldus dr. Borović. Aangezien koffie maximaal 72 uur in ons lichaam blijft, is het niet verwonderlijk dat sommige mensen een constante behoefte hebben aan deze drank. Bovendien kunnen langdurige slaapproblemen leiden tot ernstige psychische aandoeningen, zoals depressie en angststoornissen. Dit benadrukt nogmaals het belang van een goede inschatting van onze cafeïne-inname.

Koffieverslaving. Volgens dr. Borović wordt koffie beschouwd als een vorm van verslaving. “Koffie verhoogt de hoeveelheid gelukshormonen, maar dit effect is slechts tijdelijk. Wanneer het effect uitwerkt, zal het lichaam opnieuw cafeïne nodig hebben om zich goed te voelen. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel”, merkt de cardioloog op. Hij is van mening dat mensen hun koffiegewoonte serieus moeten heroverwegen en alternatieven moeten overwegen. In sommige gevallen kunnen ontwenningsverschijnselen hoofdpijn, vermoeidheid en prikkelbaarheid omvatten, en deze symptomen maken het vaak moeilijk om over te stappen op gezondere gewoonten.