Vitamine D en vochtretentie
Vitamine D is belangrijk voor botten, spieren en het immuunsysteem. Sommige onderzoeken suggereren dat een tekort aan vitamine D mogelijk samenhangt met ontstekingsreacties en spierzwakte.
Een tekort komt vaak voor bij mensen die weinig zonlicht krijgen.
Voedingsbronnen van vitamine D zijn onder andere:
- zalm
- makreel
- sardines
- tonijn
- eieren
- volle melk
- levertraan
- shiitake-paddenstoelen
Supplementen kunnen nuttig zijn bij een vastgesteld tekort, maar hoge doseringen moeten altijd met een arts worden besproken.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!