Dr. Otulana adviseert ook dat vitamine C de ijzeropname kan verbeteren, dus het is aan te raden om het in te nemen met voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine, zoals citrusvruchten, paprika’s, meloenen en broccoli. Daarnaast zijn supplementen die beter gecombineerd kunnen worden, vitamine D en K2 , die synergetisch werken op de juiste benutting van calcium, wat van groot belang is voor de botgezondheid. Ook kan de combinatie van zink en vitamine D de werking van het immuunsysteem verbeteren, terwijl vitamine C de zinkopname bevordert en extra ondersteuning biedt aan het immuunsysteem.
Een andere nuttige combinatie is die van vetoplosbare vitaminen (A, D, E, K) en omega-3-vetzuren . Omdat deze vitaminen vetoplosbaar zijn, worden ze veel beter opgenomen wanneer ze samen met vet worden ingenomen. Omega-3-vetzuren kunnen hierbij helpen.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!