2. Activeer de ‘Spierpomp’ met Lichte Beweging
Regelmatige lichaamsbeweging is cruciaal voor het behoud van gezonde aderen. De kuitspieren fungeren namelijk als een ‘tweede hart’; telkens wanneer u loopt, trekken deze spieren zich samen en pompen ze het bloed tegen de zwaartekracht in omhoog. Activiteiten met een lage impact, zoals wandelen, zwemmen of fietsen, zijn ideaal omdat ze de bloedsomloop stimuleren zonder de gewrichten overmatig te belasten. Zelfs korte pauzes gedurende de dag om de enkels te draaien of op de tenen te staan, kunnen een groot verschil maken voor mensen met een zittend beroep.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!