8 voedingsmiddelen die je lichaam helpen beschermen tegen ziekte

4. Bessen

(bosbessen, aardbeien, frambozen, bramen)

Bessen zitten boordevol antioxidanten , polyfenolen en vitamine C. Deze stoffen helpen cellen beschermen tegen oxidatieve schade en ondersteunen een gezond immuunsysteem.

💡 Makkelijk toe te voegen aan je dag:
In smoothies, yoghurt, havermout of gewoon als tussendoortje.

5. Groene thee

Groene thee bevat catechinen , plantaardige stoffen die ontstekingsremmend werken en bijdragen aan celbescherming. Ze helpen het lichaam bij het neutraliseren van schadelijke stoffen.

💡 Aanbevolen hoeveelheid:
1–2 kopjes per dag is voldoende om van de voordelen te profiteren.