7 dingen die je beter niet in bed kunt doen

Advertentie

Emotionele of stressvolle gesprekken vlak voor het slapen kunnen je hartslag verhogen en je gedachten activeren.

Dit maakt het moeilijk om mentaal tot rust te komen en kan leiden tot piekeren.

Hoewel alcohol je slaperig kan maken, verstoort het de kwaliteit van je slaap. Je slaapt vaak lichter en wordt vaker wakker gedurende de nacht.

Het resultaat is dat je minder uitgerust wakker wordt.