6 oefeningen die Japanners doen om hun benen te versterken na hun 60e.

Veel deskundigen zijn van mening dat deze aanpak verklaart waarom oudere Japanners vaak een goede mobiliteit en vitaliteit behouden. Hun gewoonten laten zien dat ouderdom op zich geen zwakte en immobiliteit hoeft te betekenen. Regelmatig bewegen, eenvoudige oefeningen en dagelijkse lichaamsverzorging kunnen de kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren. De belangrijkste boodschap van deze levensstijl is dat het nooit te laat is om voor jezelf te zorgen. Het lichaam mag dan wel ouder worden, maar met de juiste gewoonten kan het veel langer sterk en functioneel blijven dan men vaak denkt. Juist in deze kleine, dagelijkse bewegingen schuilt het grote verschil tussen passief ouder worden en een leven vol energie, balans en zelfstandigheid.