Oefening 6: Rol een bal voor een ontspannende massage
Plaats tot slot een bal onder je voet, oefen lichte druk uit en rol deze heen en weer. Het is een heerlijk ontspannend moment, perfect om je voeten te verwennen na een lange dag. Spieren ontspannen, de bloedsomloop verbetert: een klein genot om onbeperkt van te genieten, een echte wellnessroutine .
De bonus die een goed gevoel geeft.
Als je voeten aan het eind van de dag zwaar aanvoelen, masseer dan gedurende ongeveer tien minuten zachtjes bepaalde gevoelige plekken. Deze eenvoudige handeling helpt spanning te verlichten en geeft je vrijwel direct een gevoel van lichtheid.
Dagelijks een beetje bewegen is je lichaam de rust geven die het verdient.