4. Langdurig gebruik van benzodiazepinen en “Z-medicijnen” voor slaap/angst — bijvoorbeeld lorazepam (Ativan), alprazolam (Xanax), diazepam (Valium), zolpidem (Ambien), eszopiclon (Lunesta)
Waarom veel artsen ervan genieten op lange termijn te vermijden
- Snelle tolerantie → hogere doses nodig voor hetzelfde effect
- Ernstige ontwenningsverschijnselen (angst, slapeloosheid, epileptische aanvallen), zelfs na kortdurend gebruik.
- Verhoogd risico op vallen/botbreuken bij oudere volwassenen
- Cognitieve stoornissen, geheugenproblemen, verhoogd risico op dementie (sterke observatiegegevens)
- De terugkerende slapeloosheid is erger dan het oorspronkelijke probleem.
Als artsen ze al gebruiken, is dat
zeer kortdurend (maximaal 3-7 dagen) bij acute crises; in de laagste dosering; de voorkeur gaat uit naar CGT-I (cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid) of trazodon/mirtazapine voor slaap.
Veelvoorkomend doktersadvies : Melatonine 0,5-3 mg, magnesiumglycinaat 200-400 mg, valeriaan, kamille of lavendel voor het slapengaan.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!