4 vroege tekenen van borstkanker die je niet mag negeren: wat elke vrouw nu moet weten

May 12, 2026 by Emily Crosse

Hoe u elke maand een eenvoudig zelfonderzoek van uw borsten kunt doen

Een snelle zelfcontrole is een van de makkelijkste manieren om contact met je lichaam te houden. Experts van de American Cancer Society raden aan dit eens per maand te doen, wanneer je borsten het minst gevoelig zijn – meestal een paar dagen na je menstruatie.

Volg deze eenvoudige stappen:

• Ga voor een spiegel staan ​​met je armen langs je zij, til ze vervolgens boven je hoofd en plaats tot slot je handen in je zij terwijl je iets naar voren leunt. Let op eventuele veranderingen in vorm, grootte, huidtextuur of tepelpositie.
• Gebruik onder de douche, met een natte, ingezeepte huid, de platte kussentjes van drie vingers om kleine cirkelvormige bewegingen te maken met lichte, gemiddelde en stevige druk. Bedek de gehele borst, van het sleutelbeen tot de bh-lijn en van de oksel tot de decolleté.
• Ga op je rug liggen met één arm achter je hoofd. Herhaal de cirkelvormige beweging op elke borst en in de oksels.
• Knijp voorzichtig in elke tepel om te controleren op afscheiding.

Dat is alles: slechts vijf minuten per maand. Na verloop van tijd weet je precies hoe “normaal” voor jou aanvoelt, waardoor je nieuwe dingen makkelijker opmerkt.