Preventie: hoe voorkomt u klachten?
Ergonomische werkplek
Zorg voor een goed ingerichte werkplek:
- Scherm op ooghoogte
- Stoel met rugondersteuning
- Armen in een ontspannen hoek
Regelmatig bewegen
Lang stilzitten is een belangrijke risicofactor. Sta elk uur op, beweeg en rek uw spieren.
Stressmanagement
Technieken zoals ademhalingsoefeningen, meditatie en mindfulness helpen om spanning te verminderen.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!