6. Avocado
Avocado’s bevatten gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten. Ze kunnen helpen:
- het “slechte” LDL-cholesterol te verlagen
- het “goede” HDL-cholesterol te ondersteunen
Daarnaast leveren ze vezels en kalium, wat gunstig is voor het hart.
7. Spinazie
Groene bladgroenten zoals spinazie zijn rijk aan nitraten, die kunnen bijdragen aan een betere doorbloeding. Ook bevatten ze vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor de vaatfunctie.
8. Noten
Amandelen en walnoten bevatten gezonde vetten, antioxidanten en vezels. Ze kunnen helpen bij het verbeteren van cholesterolwaarden en ondersteunen de elasticiteit van bloedvaten.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!