Voedingswaarde in één oogopslag
Een portie rauwe bieten (ongeveer 1 kopje) bevat gemiddeld:
- Ongeveer 50–60 calorieën
- 4 gram vezels
- Belangrijke hoeveelheden foliumzuur
- Kleine hoeveelheden ijzer, magnesium en vitamine C
Dit maakt bieten een laagcalorische maar voedzame keuze.
10 mogelijke gezondheidsvoordelen van rode bieten
1. Ondersteuning van de hartgezondheid
De natuurlijke nitraten in bieten kunnen helpen bij het ontspannen van bloedvaten. Dit kan bijdragen aan een betere doorbloeding en mogelijk een lichte verlaging van de bloeddruk.
Onderzoek van onder andere de Universiteit van Exeter laat zien dat bietensap de bloedvatfunctie kan verbeteren.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!
Advertentie
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!