De juiste reflexen om pijn te verlichten
Voordat u medische behandeling overweegt, kunnen een paar eenvoudige aanpassingen al een groot verschil maken:
- Kies geschikte schoenen: ga voor modellen met een brede neus, flexibele zool en lage hakken (maximaal 3 tot 4 cm).
- Gebruik inlegzolen of middenvoetkussentjes: deze zijn verkrijgbaar bij de apotheek en verdelen het gewicht anders, waardoor de druk op de pijnlijke plek wordt verminderd.
- Neem regelmatig pauzes als je lang staat of veel loopt.
- Masseer de voetzool met een tennisbal of roller om het weefsel te ontspannen.
Deze eenvoudige handelingen zijn soms voldoende om de ontsteking te kalmeren en het lopen weer comfortabel te maken.
Lees verder door op de knop (Lees verder »») hieronder te klikken!