ALS U MOEILIJKHEID HEEFT MET TRAPPEN BEKLIMMEN, KAN DIT EEN TEKEN ZIJN: Veel mensen hebben een tekort aan deze vitamine, maar dit veroorzaakt geen duidelijke symptomen.

We leven in een tijdperk waarin iedereen liever thuisblijft, autorijdt en nauwelijks beweegt. De lift heeft het traplopen vervangen, wat een negatieve invloed heeft op onze conditie, maar tegenwoordig ontdekken we ook meer over een nuttige vitamine.

Een vitamine D-tekort in het lichaam kan zich over een langere periode ontwikkelen, waardoor de symptomen moeilijk te herkennen zijn vanwege hun vage of subtiele aard. Vitamine D wordt namelijk door ons lichaam aangemaakt na blootstelling aan zonlicht; mensen die weinig buitenactiviteiten ondernemen of die in gebieden met onvoldoende zonlicht wonen, hebben daardoor een grotere kans op een tekort.

Lepa en Srećna zijn van mening dat de symptomen van een vitamine D-tekort vaak mild van aard zijn. Als er echter sprake is van botpijn, is het noodzakelijk om het vitamine D-gehalte in het bloed te bepalen. Dit kan eenvoudig worden gedaan met een laboratoriumtest. De referentiewaarden voor vitamine D liggen doorgaans tussen de 75 en 150 micromol per liter of tussen de 30 en 60 micromol per milliliter, afhankelijk van de gebruikte meeteenheid. Naarmate het tekort langer aanhoudt, zullen de symptomen van spierzwakte ernstiger worden, wat een negatieve invloed heeft op het vermogen om dagelijkse taken uit te voeren.