1. Zorg voor voldoende vochtinname.

Voldoende vochtinname is een van de meest effectieve manieren om slijm los te maken. Regelmatig water drinken helpt het slijm te verdunnen, waardoor het makkelijker op te hoesten is. Bij uitdroging wordt het slijm dik en plakkerig, wat de symptomen verergert. Warme dranken zoals gember-, kamille- of pepermuntthee zijn bijzonder nuttig, omdat de warmte de luchtwegen ontspant en de keel verzacht.